روز 1 استاد پاک
خوب، در اینجا من دوباره، و یا به جای ما دوباره. شما فقط می توانید پاک کارشناسی ارشد بدون شریک پشتیبانی نمی کنند. دیو و من برای رفتن آن، مقدمه سالم، تازه پرش به شروع رژیم Bowflex ما برنامه ریزی شده است.
این ایده درخشان من چند هفته پیش زمانی که ما دریافت دعوت به عروسی خواهر زاده "دیو" در پورتلند در آگوست 8TH. بنابراین این بدان معناست که 3 ماه آن را کنار هم، خارج از چربی و عضلات باب روز! 10 روز با پاک کردن به شروع و سپس به مدت 6 هفته برنامه BowFlex، شاید دو برابر؟ آره، چرا که نه!
این داستان معمول واقعا. ما هر دو غذا خوردن بهترین نیست، به خصوص در شب و اضافه وزن برگشتم. صاف و ساده. وقتی خودم را در یک تصویر با 2 چانه، آن زمان برای دوباره ارزیابی اولویت های من و پوچی (که من شوخی!) است.
پس دیروز خریدم درجه B شربت افرا، فلفل کاین و کیسه های لیمو. اوه، و نیز «حرکت صاف" چای های گیاهی، می تواند چای را فراموش نکنید! پاک استاد makeover کامل داخلی است و آن چیزی که ما انجام داده اند 3 بار قبل. این 10 روز به طول می انجامد و بدون غذا، قهوه، هیچ چیز در کنار لیموناد شما را در روز وجود دارد. اولین چیزی که در صبح روز خودتان را وزن شما، پس از نوشیدن 16 اونس آب گرم را با 2 قاشق چایخوری. نمک دریا. Mmmmm شما فقط باید روح خود را به آن! من می خواهم برای گفتن سوپ مرغ خود را (هر آنچه که شما از طریق میشود، درست است؟) و سپس با ما قابل اعتماد 64 اونس کوزه هنری من فشار 1 فنجان آب لیمو، اضافه کردن 1 فنجان از شربت افرا درجه B و 1 قاشق چایخوری فلفل هندی. که مواد غذایی خود را برای روز و تمام آب شما می توانید رسیدگی است.
وزن: 203،7 پوند (لعنت بر کسانی که توپ تخم مرغ عید پاک مالت!)
